要高效背诵高考高频词汇，可以采取以下策略：

语境记忆法：

在阅读文章或练习时，遇到高频词汇时立即查阅并理解其含义，然后在句子或短文中使用这些词汇，以加深记忆。

分组记忆法：

将词汇按照词性、主题或场景进行分组，每组包含一定数量的单词。逐个记忆每组词汇，并在记忆过程中尝试联想相关场景或例句，以加深印象。

词根词缀法：

学习并掌握常见的词根和词缀，通过词根词缀的组合快速记忆相关词汇。

联想记忆法：

将单词与已知的信息、图像或经历联系起来，增强记忆的深度。

间隔重复法：

利用艾宾浩斯遗忘曲线原理，通过软件或自制卡片进行间隔重复练习，巩固记忆。

谐音记忆法：

有些单词的发音和汉语拼音类似，可以根据发音联想出相应的画面，从而记住单词。

制作词汇卡片：

将每个高频词及其词义、例句和同义词写在卡片的正面和背面，每天抽时间复习这些卡片，加深记忆。

互相考问式背单词：

与同学互相考问背过的单词，这样可以加深记忆，并且增加学习的趣味性。

理解性巧记：

通过音标、读音、汉意等方面去理解单词，而不是死记硬背。例如，将单词与一些形象或有趣的事物联系起来，帮助记忆。

温故知新：

每天复习前一天学到的单词，并进行巩固，避免遗忘。

制定学习计划：

制定合理的学习计划，并通过每日打卡等方式激励自己坚持练习。

结合各种学习资源：

利用英语广播、电影、英语学习应用等多媒体工具进行学习，增强学习的趣味性和有效性。

通过上述方法，可以系统地背诵和巩固高考高频词汇，提高英语成绩。建议每天坚持一定的学习量，并在实际应用中不断复习和测试，以确保记忆效果。