在南昌，以下几所高中可以转学校：

师大附中：

这所学校文理都不错，比较适合学习活跃的学生，进度较快。

三中：

偏文科，但近年来文科有时不如师大附中。

一中：

虽然不是很了解，但有个朋友在那毕业说不错。

十中：

偏理科，理科确实不错。

外国语学校：

英语好的学生可以看看，这所学校每年提前保送的名额很多，且学校很不错。

豫章中学：

市重点高中。

南大附中：

市重点高中。

此外，还可以从公立转民办高中，具体方式包括：

申请转学：

在所在的普通高中要一份转学证明，再备案即可转学。

借读生身份：

学籍还在原学校，但可以在民办高中读书，以借读生的身份。

需要注意的是，借读生身份属于人籍分离，这种做法是违规的。

建议：

师大附中和 外国语学校是江西省重点高中，可能在转校录取时要求考试成绩会稍微高些，适合学习成绩较好的学生。

三中和 十中分别偏文科和理科，可以根据学生的兴趣和优势选择。

豫章中学和 南大附中是市重点高中，也是不错的选择。

如果考虑从公立转民办高中，建议先了解相关政策和要求，确保转学过程顺利。