高考体育外语的分数分配如下：

文化考试

外语：外语在文化考试中占150分，其中包括听力部分30分。

专项技术考试

身体素质项目：包括100米跑、800米跑、5米三向折回跑等，每项60分，满分180分。

辅助技术项目：具体分值未详细列出，但通常也会有一定的分值。

专项技术项目：具体分值未详细列出，但通常也会有一定的分值。

总分计算

本科综合分：体育本科综合分以750分为满分计算，具体折算方法为：本科综合分 = 考生总分 × 50% + 术科考试成绩 × 7.5 × 50%。

专科综合分：体育专科综合分以750分为满分计算，具体折算方法为：专科综合分 = 考生总分 × 50% + 术科考试成绩 × 4.5 × 50%。

综合成绩：体育生的高考分数计算为文化分与专业分相加，具体公式为：体育成绩（满分100） × 3.75 + 文化成绩（满分750） × 0.5。

建议学生重点复习语文、数学和外语这三门主科，确保在这三门课上取得高分。对于选择外语语种的考生，可以根据自己的兴趣和优势选择适合的语种进行复习和考试。