高考加了一天的主要原因包括以下几点：

减轻考生压力：

将高考时间从两天延长到三天，可以减轻考生在一天内应对多个科目的压力，使考生有更多时间复习和准备每门科目，从而提高考试效果。

提高考试公平性：

拆分高考为三天可以更好地安排考试科目和时间，减少考生在同一天内应对过多科目的情况，确保每门科目有充足的时间和精力进行备考和答题。

应对天气和意外情况：

某些地区如海南，由于地理位置特殊，天气炎热潮湿且常受台风和暴雨影响，因此设置了一天的备用日以应对可能出现的意外情况，保障高考顺利进行。

适应新高考模式：

新高考模式下，部分省份实行“3+1+2”的考试模式，需要在三天内完成所有科目的考试，包括语文、数学、英语以及选考科目。

考试科目增加：

随着教育改革的深入，高考的考试科目逐渐从单一的文化课扩展到了包括文化课、选考科目和综合素质评价等多个方面。这些增加的内容需要更多的时间来完成，因此考试时间相应增加。

考试组织方式的改变：

新高考采用了分科目、分考试形式，需要更多的时间来完成考试。这种变化旨在维护学生的身心健康，让学生们有充足的时间去适应新的考试形式，同时缓解学生的心理压力。

综上所述，高考加了一天主要是为了减轻考生的压力，提高考试公平性，应对天气和意外情况，适应新高考模式，以及适应考试科目和组织方式的改变。