河南高考外语的考试内容和计分方式如下：

语种选择

考生可以在英语、俄语、日语、法语、德语、西班牙语等6个语种中任选其一进行考试。

考试结构

听力部分：满分为30分，测试考生的听力理解能力。听力部分的成绩不计入总分，但会作为单列的一项成绩在投档时提供给高校参考。

笔试部分：满分为120分，包括阅读理解、语言知识运用（语法、词汇和语用知识）以及写作等部分。

计分方法

非听力部分：笔试部分的120分换算为150分，具体换算方法是按考生非听力部分的卷面成绩乘以1.25，四舍五入后换算为外语科目成绩。

听力部分：从2025年至2026年，听力成绩暂不计入外语成绩总分，作为单列的一项成绩在投档时提供给高校参考。从2027年起，听力成绩将计入外语成绩总分。

考试时间

总考试时间为120分钟。

备考建议

考生应注重听力和阅读理解的训练，掌握常用语法和基本词汇。

加强写作和口语练习，提升综合素质。

做真题、参加模拟考试，以及通过拓展阅读和词汇积累来提高英语水平。

综上所述，河南高考外语考试包括听力和笔试两部分，考生需选择一种语种参加考试，并注重各方面的能力训练，尤其是听力和阅读理解的训练，以取得更好的成绩。