宁波东部学校的高中包括：

效实中学（东部校区）

效实中学（白杨校区）

宁波中学

宁波中学海曙合作班

李惠利中学

慈湖中学普通班

慈湖中学效实合作班

四明中学普通班

四明中学浙师大实验班

宁波外国语学校

惠贞书院

鄞州中学

建议：

效实中学和 宁波中学是宁波市的重点高中，具有较高的教学质量和声誉，建议优先考虑。

慈湖中学和 四明中学也有较好的教学水平，且合作班和实验班可能提供更多的学术资源和机会。

宁波外国语学校和 惠贞书院在语言教学和国际视野方面具有优势，适合有相关兴趣的学生。

鄞州中学作为宁波东部的一所重要高中，其教学水平和升学率也较为突出。