上海英语高考的分数分配如下：

听力：

总分为30分。听力部分包括短对话、短文理解和长对话，具体分值分配为短对话10道题，每题1分，共10分；短文理解共2篇短文，每篇3道题，每题2分，共12分；长对话2篇对话填表题，每表格4个空格，1分一格，共8分。

语法：

总分为25分。语法部分考查学生对语法规则的正确应用和词汇的准确使用。

阅读：

总分为50分。阅读部分考查学生对文章信息的理解和把握，包括对文章中隐含信息的把握、文章主旨的理解以及文章结构和语言特点的理解。

翻译：

总分为20分。翻译部分包括四个部分的翻译，具体分值分配为3分、4分、4分、4分和5分。

写作：

总分为25分。写作部分考查学生的对话题理解和回应能力、文章结构的合理性、语法和拼写的正确性以及语言表达的清晰度和逻辑性。

建议

为了在高考中取得好成绩，建议考生：

加强听力训练：多听英语材料，提高对不同口音和语速的适应能力。

掌握语法知识：通过做题和复习，巩固语法规则，提高语法应用能力。

扩大词汇量：多读英文文章，积累词汇，提高阅读理解能力。

练习写作：多写多练，注意文章的结构和逻辑性，提高语言表达的准确性和流畅性。

模拟考试：通过模拟考试，熟悉考试流程和题型，提高应试能力。