自学体育高考的流程大致如下：

网上报名

登录当地招生考试网站进行网上报名。

填写个人信息，确保准确无误。

完成网上报名后，缴纳相应的报名费用。

现场确认

携带有效身份证明、户口簿等相关证件原件及复印件进行现场确认。

了解考试安排

了解考试时间、地点等具体信息。

提前安排交通和住宿，并按时参加考试。

了解报考条件

男生身高不低于1.70米，女生不低于1.60米。

身体健康，裸眼视力不低于4.7。

年龄通常不超过22周岁，特殊情况下可放宽至28周岁。

考试内容和程序

包括身体素质考试（如100米跑、800米跑等）和专项技术考试（如田径、篮球、排球等）。

部分省市可能还包括面试。

体育专业考试

考试科目一般包括100米、800米、投掷实心球和自选项目。

合格线一般为110分（满分150分）。

文化高考

根据报考的专业不同，文化高考的科目也会有所不同，一般包括语文、数学、英语等。

文化成绩也需要达到合格标准才能报考。

填报志愿

根据自己的考试成绩和目标院校的要求，填写志愿并按时提交。

参加考试

根据招生办公室的通知参加考试，考试通常包括体能测试和技能测试等环节。

提前了解并准备好考试内容和形式，进行充分的体能和技能训练，同时注意心理调整。

关注录取结果

关注招生办公室发布的录取公告，了解自己的录取结果。

如果被录取，按照学校的要求完成后续的报到手续。

建议

提前准备：体育高考涉及多个方面，包括体能、技能和知识，建议提前进行系统的训练和准备。

关注政策：每年的高考政策和要求可能会有所不同，建议及时关注当地招生考试网站的信息。

合理安排时间：高考是一个系统工程，需要合理安排时间，确保每个环节都能顺利进行。

保持积极心态：高考不仅是对知识和技能的考验，也是对心理承受能力的考验，保持积极心态非常重要。