吉林体育高考成绩的计算方法如下：

文化课成绩：

占总成绩的40%。

体育成绩：

占总成绩的30%。

综合素质面试成绩：

占总成绩的20%。

体育特长加分项：

占总成绩的10%。

具体计算公式为：

[ text{综合成绩} = （text{文化课成绩} times 0.4） + （text{体育成绩} times 0.3） + （text{综合素质面试成绩} times 0.2） + （text{体育特长加分项} times 0.1） ]

此外，吉林省还规定，只有当文化课成绩和体育成绩都达到相应的本科线时，考生才有可能被本科院校录取。

建议：

文化课成绩：考生需要确保自己的文化课成绩达到吉林省规定的本科线。

体育成绩：考生需要在标准化考试中取得优异成绩。

综合素质面试：考生需要在面试中展示自己的综合素质和潜力。

体育特长加分项：考生需要在各类体育比赛中取得好成绩并获得相应的奖项，以争取加分。

通过以上各项的累加和计算，最终得出吉林体育生的高考成绩。