高考理科545分的分数分配可以参考以下建议：

语文：

100分。语文是主要科目之一，需要注重基础知识的掌握和阅读理解能力的提升，同时注意写作技巧的培养。

数学：

100分。数学是理科必考科目，需要注重基础知识的掌握和解题能力的提升，同时多做练习题，培养解题思维和速度。

英语：

100分。英语作为国际性语言，需要注重听说读写的全面发展，提高词汇量和语法水平，同时多进行英语阅读和写作练习。

理综：

240分。理综包括物理、化学、生物三科，需要注重各科基础知识的掌握和综合运用能力，同时注意实验操作和解题技巧的培养。具体分配分数可以根据自身实际情况进行调整，以最大程度地发挥自己的优势和潜力。

分数分配建议

语文：由于语文的答题技巧和阅读理解能力在高考中占据重要地位，建议分配更多时间进行复习和练习。可以通过做历年真题、模拟题等方式提高自己的应试能力。

数学：数学是理科生的核心科目，建议多做一些综合性强的题目，提升解题速度和准确性。同时，注意总结常见的题型和解题方法，形成自己的解题思路。

英语：英语的听说读写能力同样重要。可以通过背单词、做阅读理解、写作练习等方式提高自己的英语水平。建议多听英语材料，如新闻、播客等，提高语感。

理综：理综的复习要注重基础知识的掌握和综合运用能力的培养。可以通过做实验、做历年真题等方式提高自己的实验操作能力和解题技巧。同时，注意各科目之间的关联性，形成系统的知识体系。

大学选择建议

根据往年高考分数线和录取情况来看，545分理科的分数在一些顶尖的985或211高校理科专业中，可能会有一定的竞争压力，而在其他普通的理工类院校中，可能会有较不错的招生机会。以下是一些可能适合报考的大学：

1. 中南大学（理科504分以上）

2. 北京化工大学（理科533分以上）

3. 华中科技大学（理科541分以上）

4. 河南大学（理科542分以上）

5. 江南大学（理科542分以上）

6. 广州大学（理科544分以上）

7. 青岛科技大学（理科545分以上）

8. 长春理工大学（理科546分以上）

建议根据自己的兴趣和职业规划，选择适合的学校和专业。同时，可以参考各省教育考试院发布的最新招生信息，了解各校的录取情况和分数线，以便做出更明智的选择。