高考家长在寻找朋友以进行倾诉和分享时，可以考虑以下几种途径：

信任的朋友

找到可以信任的朋友，分享自己的担忧和压力，听取他们的建议和安慰。朋友之间通常有较好的共鸣和理解，可以提供情感支持。

家人

父母和家人是最亲近的人，他们可以提供无私的爱和支持。与他们倾诉可以帮助你感受到家庭的温暖和安慰。

老师

尤其是信任的老师，他们不仅有丰富的经验，还能提供专业的指导和鼓励。

高中时的朋友

可以找高中时的朋友出去玩，或者通过私信等方式进行深度交流。

网上社区

在网上找一些扩列的群组或者论坛，与其他家长交流经验和心得。

建议

选择合适的倾诉对象：根据个人情况选择最信任、最容易倾诉的对象，可以是朋友、家人或老师。

保持轻松愉快的情绪：在陪伴孩子时，家长要保持轻松愉快的情绪和心态，这对孩子非常重要。

注意沟通方式：在倾诉时，尽量选择合适的方式和语言，避免给孩子带来额外的压力。

通过以上途径，高考家长可以找到合适的朋友进行倾诉和分享，从而获得情感支持和帮助。