对于成绩中等的高考生来说，选择学科和志愿时应该综合考虑多个因素，以确保在高考中取得最佳成绩并为未来职业规划打下坚实的基础。以下是一些具体的建议：

选学得轻松的学科

如果化学和历史成绩相近，选择学习起来更轻松的学科可能更为划算。例如，每天投入较少时间学习的历史可能比化学更合适。

选学校的优势学科

考虑学校的师资实力和对高考的研究能力。如果学校在某一学科（如物理）上非常强，那么应该优先考虑这个学科，因为老师的指导对高考成绩有很大影响。

选选考基数大的学科

选择选考人数较多的学科，如地理和生物，因为这些科目的基数大，容易在等级赋分中获得较高分数。同时，政史地组合也是优先考虑的学科，因为有大量的艺术生选择这个组合，有利于赋出高分。

理解自身兴趣与优势

通过自我评估，了解自己的兴趣爱好、学科优势和潜在能力。选择自己感兴趣和擅长的学科可以提高学习积极性和专注度。

综合考虑学科难度与竞争压力

理科类学科如物理、化学等难度较大，竞争激烈；文科类学科如历史、政治等难度相对较小，竞争也较小。根据个人特长和兴趣选择合适的学科组合。

结合未来职业规划

了解不同专业的就业前景和行业发展趋势，选择与未来职业规划相关的学科，这样既能提高高考竞争力，也能为未来职业发展打下基础。

注重学科之间的平衡与互补

选择学科时要考虑学科之间的互补性，避免选择过于单一或过于杂乱的学科组合，确保学科之间的平衡。

关注政策变化

注意新高考政策的变化，例如物理和化学的捆绑政策，选择适合自己的组合。

合理分档填报志愿

明确目标院校，进行同等类比。选择名声和口碑都较好的学校，专业要找准自己想要学的，地域上想好未来可能会去哪里发展。合理分档，采用“冲、稳、保”的策略。

了解专业内涵

在报考前，要详细了解专业的内涵，包括专业培养目标、专业培养要求、主干课程、就业及研究领域等。同时，要对专业的学习难易程度、专业的就业前景和薪酬待遇、学科实力、考研情况等有一个清晰的认识。

通过以上建议，成绩中等的高考生可以更加科学地选择学科和志愿，从而在高考中取得更好的成绩，并为未来的职业发展做好准备。