高考日语背单词的方法有很多，以下是一些建议：

通过课文记忆：

在学习新课时，先读课文，遇到不会的单词时查看单词表，然后继续读下去。多次重复后，单词自然就记住了。

结合句子场景记忆：

通过例句来记忆单词，将单词融入具体的场景中，这样更容易记住。例如，通过看日本动漫、日剧、日综等来记忆单词。

音读和训读记忆：

了解日语单词的音读和训读，音读基于汉语的原音读法，训读则是日文原创的发音。

分类记忆：

可以按照五十音或者词性词义进行划分，将单词按照词性、主题等分类，这样可以使单词记忆成为体系，更加有条理，方便记忆和查找。

联想记忆：

将新单词与已知的事物或概念联系起来，例如通过发音、形状等来记忆。如对自他动词、意群词、惯用短语等内容进行联想，把新词和旧词联系在一起，更容易达到巩固记忆的目的。

整体记忆：

记单词时切忌把汉字、假名、汉译分开记忆，这样很容易导致换表达方式后就不认识了。我们要把一个词的语音、词义、用法、构词特点进行统一理解记忆。

对比记忆：

根据词义、语音、音调等方式进行反差记忆，这样可以把知识的信息量扩大。

制作闪卡：

为每个单词制作一个闪卡，正面写单词，背面写释义和例句。通过不断翻看闪卡，可以加深记忆印象。

构词法记忆：

了解日语单词的构词规则，如前缀、后缀、复合词等。这样可以帮助你通过已知的词汇推导出新词汇的意思。

重复练习：

遵循艾宾浩斯遗忘曲线原理，定期复习单词。在学习新单词的同时，不忘回顾旧单词，确保长期记忆。

听力训练：

通过听日语歌曲、观看日剧或动画来接触单词的实际用法。这样可以在不知不觉中加深对单词的记忆。

口语练习：

与他人用日语交流，或者对着镜子自言自语，尝试使用新学的单词。实际运用可以极大地加深记忆。

写作练习：

尝试用学过的单词写日记或短文。写作可以帮助你思考单词的使用环境和搭配，从而更好地记住它们。

使用记忆工具：

利用各种记忆工具和应用程序，如anki、quizlet等，这些工具通常采用间隔重复算法，帮助用户高效记忆。

制定计划：

每天设定记忆目标，比如记忆20个单词，坚持每天学习。

结合以上方法，找到适合自己的记忆策略，坚持每天学习和复习，相信你能够高效地记住高考日语的单词。