高考495分的成绩 属于中等水平。具体来说，这个分数在大部分省份可以被认为是二本分数，但离一本线还有一定的距离。以下是一些具体信息：

一本线：

495分可以被认为是全国普通高等学校招生计划内的一本线分数线，有一定的升学机会。

录取范围：

这个分数所报院校要客观依据自己的成绩，根据自己的情况酌情考虑部分学校，选择范围基本定位在二本B类院校，是最为理想的报考范围，录取理想院校概率较大，也可适当选择小部分二本A类院校，充分利用补录机会，也有一定概率。

综合素质：

分数的高低并不能完全体现一个人的学习能力和综合素质，其他方面的能力如人际关系、人格修养、社会经验等也非常重要。

建议

合理定位：根据自身情况，合理定位目标院校，既要考虑分数的竞争力，也要考虑其他综合素质。

充分利用机会：可以关注各个学校的补录信息，争取进入理想的院校。

全面发展：除了学业，也要注重个人综合素质的培养，为未来的发展打下坚实的基础。