非典高考生逆袭的方法主要包括以下几点：

克服恐慌，调整心态

疫情导致学校推迟开学，在家学习可能会让人感到混乱和效率低下。考生需要稳住心态，明白当前最重要的是如何有效学习，而不是纠结于无法改变的事情。

调整作息，回归正常

疫情打乱了正常的生活和学习节奏，考生需要重新规划自己的作息时间，保持正常的生活习惯，以便更好地适应学习节奏。

设定小目标

制定一些容易实现的小目标，可以帮助考生保持积极的心态和斗志。小目标可以让人在复习过程中保持动力，避免感到压力过大。

保持学习的节奏

考生需要制定详细的学习计划，包括每天的学习时间、休息时间和复习内容。保持时间观念，避免拖延，确保按计划执行。

学会放松和减压

焦虑是高考前不可避免的情绪，考生需要学会正确看待和处理焦虑，通过适当的方式放松自己，减轻压力。

寻求支持和鼓励

家长、老师和同学之间的互相鼓励和支持，可以帮助考生增强信心和动力，更好地应对高考。

保持健康的生活习惯

良好的作息时间、均衡的饮食和适当的运动，有助于考生保持身体健康和良好的心态，从而更好地应对高考。

全面复习与重点突破

考生需要从全面基础复习逐步转入重点复习，提炼和掌握各重点、难点，并将一轮复习过的基础知识运用到实战考题中去，提高解题能力。

把握高考各题型的特点和规律

通过多做真题，熟悉高考题型，掌握解题方法，初步形成应试技巧，提高答题准确率。

明确复习重点

根据自身情况，制定个性化的学习方案，不偏科，确保各科均衡发展。

通过以上方法，非典高考生可以在疫情期间有效地备考，最终取得理想的成绩。