高考前的极度紧张感受因人而异，但通常包括以下几种：

心跳加速：

许多考生在高考前会感到心“怦怦”直跳，不知道这次题目有多难，紧张得可以听到自己紧张的呼吸声在回荡。

焦虑与期待并存：

考场上气氛紧张，所有考生都默默祈祷着自己能顺利通过考试。高考前夕，整个城市弥漫着一股紧张的气息，人们的脸上都写满了焦虑和期待。

情绪波动：

易怒、焦虑、失眠、食欲不振等情绪波动是高考紧张常见的生理和心理反应。

身体不适：

头痛、胃痛、心慌、出汗等身体不适也是紧张情绪的表现。

注意力不集中：

复习时难以集中精力，记忆力下降，对考试产生恐惧感，担心考试当天发挥失常。

压抑与肃静：

在高考前，一些考生可能会感到平静，甚至有些漠然，因为他们已经做好了心理准备。

兴奋与期待：

高考结束后，考生通常会感到兴奋，因为这意味着他们即将开始新的生活阶段，可以放松下来，享受一段难得的休息时间。

成就感与自豪感：

为了高考，许多学生付出了巨大的努力。无论结果如何，能够坚持到最后，完成所有科目的考试，本身就是一种胜利。

失望和沮丧：

有些学生可能在高考中未能发挥出自己的最佳水平，感到失望和沮丧。

反思和总结：

高考结束后，许多学生会反思自己的备考过程，总结经验教训，为未来的学习和生活打下基础。

建议

正视压力：

适度的压力有利于学习效率的提高，而过高或过低的压力却不利于学习效率的提高。重要的是如何把压力调整到适度。

制定恰当的目标：

确定适合于自己的复习内容，注重查漏补缺，不对自己提出超出能力和时间的要求。

学会自我减压：

通过自我宣泄、深呼吸、按摩内关穴、全身肌肉放松法、积极想象等方法来减轻压力。

积极自我暗示：

通过自我暗示增强自信心，例如：“我能行!有什么了不起，不过如此而已!”“我相信自己!”。

保持平常心：

把高考作为人生道路上的一个过程，一种体验，而不是唯一的目标。

希望这些建议能帮助你在高考前保持冷静和自信，发挥出最佳水平。