高考体育生在考试时应选择 轻便舒适、透气、合身的运动服。具体建议如下：

夏季：

选择轻便、透气的速干面料，以应对高强度训练带来的汗液侵袭。

冬季：

选择保暖性好的过膝大棉袄，以抵御寒冷天气。

颜色：

白色衣服可以更好地显示肌肉轮廓，深色衣服可以凸显身体线条。

紧身度：

运动衣尽量紧身，以减少束缚，提高活动性。

鞋子：

根据所参加的运动项目选择合适的运动鞋，提供良好的支撑和缓冲。

此外，如果是跑类、投掷类等挥动手部动作较大的项目，尽量穿合身的无袖田径服；跳绳、足球等腿类运动为主的项目穿透气短袖运动服。

总之，选择适合的运动服装和鞋子，不仅能够帮助考生在考试中更加自由地进行各项体能测试，还能够让考生感到舒适，不受服装的束缚影响发挥，同时展现出考生良好的体育素养和专业素质。