高考日语单选想要提高，可以从以下几个方面入手：

听力训练

集中精神：在听力题开始之后，要集中精神认真听，一道题最多只会读两遍，时间很短，注意力不集中容易造成后续题目听串。

及时止损：如果上一个听力没有听懂，不要一直纠结，要及时止损，全身心投入到下一个题目的听力中。

认真涂卡：听力结束后，立刻填涂卡，不要轻易更改答案。

培养语感：通过听日语广播、新闻等，培养对日语的语感，这对高考日语中的听力会有极大帮助。

单选技巧

优先复习高频考点：不断重复，以点带面，知识成体系，在最后30天不断重复。

错题本有效利用：错误的题目反复看，查缺补漏。

限时训练：做题要重质量，老师帮助筛选题目。

不要忽视单词：近些年单词考察量增加，需要有条不紊地记忆单词。

翻译句子：面对选择题，首先要翻译题干句子，了解题干细节与方法思路，为选项确定提供依据。

抓关键语法：通过重点看关键语法的方法，掌握语法的固定搭配与使用，在有些选择题中发挥巨大作用。

排除干扰项：熟练掌握各类语法的接续要求和特点，排除可以轻易判明对错的选项，提高选择正确率。

依次带入：当觉得每一项都不能排除或者在语法上找不到错误时，可以将每一项选项都带入题干中进行翻译。

其他建议

记笔记：养成记笔记的习惯，可以在用到的时候很快找到知识点，加深印象，提高学习效率。

了解透彻答对的题：将答对的题目了解透彻，分析为什么选这个答案，有助于巩固知识点。

通过以上方法，可以有效地提高高考日语单选的得分。建议每天坚持进行听力训练和单选练习，同时注意总结和复习，不断查缺补漏，最终在高考中取得理想的成绩。