对于高考580分的成绩，以下是一些建议来分配各科目的时间和精力：

数学

数学是高考中的重点科目，分数占比大，因此需要重点备考。

建议分配至少30%的时间和精力在数学上，通过系统复习、练习和讲解来提高分数。

英语

英语是大多数高校的必修科目，分数占比也较大。

建议分配至少25%的时间和精力在英语上，加强词汇、语法、阅读和写作的练习。

理科或文科学科

根据个人兴趣和优势选择一门理科或文科学科进行重点备考。理科学生可以选择物理、化学、生物等科目，文科学生可以选择历史、政治、地理等科目。

建议分配至少30%的时间和精力在这门科目上，同时保持对其他科目的复习。

语文

语文虽然分数占比相对较小，但也是高考中不可忽视的一科。

建议分配10%的时间和精力在语文上，重点提高语言表达和阅读理解能力。

综合科目

除了以上四门主要科目外，还需要适当分配时间和精力在综合科目上，如政治、历史、地理等，以确保全面复习和应对不同的高考题型。

制定详细的学习计划

根据以上建议，制定一个详细的学习计划，明确每天的学习时间和内容，确保各科目的复习均衡进行。

强化弱项

找出自己的弱项和不足之处，有针对性地进行强化训练，提高薄弱环节的分数。

通过以上建议，你可以合理分配各科目的时间和精力，提高高考总成绩。同时，建议在选择学校和专业时，考虑个人的兴趣和职业规划，选择适合自己的学校和专业。