在《圆桌派》节目中，嘉宾们分享了他们的高考经历和应对高考压力的方法，提供了不少实用的建议。

窦文涛的高考经历

窦文涛在节目中提到，他高考时三天没有吃饭，结束后还让弟弟打他，表达了高考带来的煎熬心理。他强调了高考对于普通家庭孩子的重要性，并认为高考是改变命运的关键机会。

许子东的建议

许子东在《圆桌派》第二季中告诉学生，如何正确对待高考，虽然没有具体的应对策略，但他的建议显然是基于他的人生经验，鼓励学生们要有正确的态度。

马家辉的高考经历

马家辉分享了自己因为英文成绩不佳而未能进入香港大学的故事，他强调了学术的重要性，但对大学的功利性持抵触态度。

梁文道的观点

梁文道作为社会人士，在节目中表达了对高考的看法，他的观点可能更加侧重于高考在个人人生中的位置和意义，而不是具体的应试技巧。

其他嘉宾的建议

节目中的其他嘉宾也分享了他们对高考的看法和建议，例如，有嘉宾提到要战略上藐视高考，战术上重视高考，以及保持一颗红心两种准备的心态。

总的来说，《圆桌派》通过嘉宾们的分享，提供了多角度的高考经历和应对策略，旨在帮助观众更好地理解和面对高考这一人生重要关口。建议观众在观看节目时，可以从中获取一些启发和灵感，更好地应对自己的高考。