西藏高考改革的主要内容和方向如下：

统一高考科目调整

从2021年起，西藏高考将不再分文理科，统一高考科目调整为语文、数学、外语3门科目，每科分值保持150分不变。

外语科目考试次数增加

外语科目考试次数由过去的只考一次改为提供两次考试机会，取两次考试的最高分计入考生总成绩。

录取依据改革

录取依据由过去只依据统一高考成绩录取，改为“两依据、一参考”，即依据统一高考的3门科目成绩和高中学业水平考试3门科目成绩，并参考高中学生综合素质评价。

学业水平等级性考试

考生在合格性考试成绩合格的基础上，从思想政治、历史、地理、物理、化学、生物6门学科中自主选择3门科目参加等级性考试，等第成绩转换为相应的分值计入高校招生录取总成绩。

高校录取批次改革

西藏将创造条件逐步取消高校招生录取批次，完善平行志愿投档方式，以进一步提高录取的公平性和效率。

加分政策调整

西藏将合理设置加分项目，逐步将高考加分的激励导向功能转移至学生综合素质评价之中，同时严格控制加分分值，并严厉打击加分资格造假现象，确保高考的公平性和公正性。

志愿填报方式

西藏计划在成绩和录取分数线公布后填报志愿，以更好地满足学生的志愿需求。

这些改革措施旨在使西藏高考更加全面、公平和高效，增加学生与高校之间的双向选择机会，促进教育公平和质量的提升。