在高考中，外语语种的填写应与你打算学习的外语语种一致。具体可选的外语语种包括：

1. 英语

2. 日语

3. 俄语

4. 法语

5. 西班牙语

6. 德语

填写方法是在高考报名过程中，根据个人情况选择并填写打算学习的外语语种。例如，如果你在高中阶段选修的是英语，则填写“英语”；如果是日语，则填写“日语”，以此类推。

建议：

确认选修课程：首先确认你在高中阶段选修的是哪一门外语课程，然后选择相应的语种进行填写。

考虑未来目标：如果你有特定的未来目标院校或专业，可以提前了解这些专业对外语语种的要求，以便做出更合适的选择。

仔细检查：在填写高考报名表时，务必仔细检查所选择的外语语种，确保所有相关信息准确无误后提交。