选择自主高考日语时，你可以遵循以下步骤和建议：

了解高考日语

高考外语语种包括英语、俄语、日语、德语、法语、西班牙语，考生可以自由选择。

高考日语的难度通常在日语能力考试的中等水平，大约N2-N3之间。

报名流程

在高三填写高考报名表时，在“外语语种考试科目”中选择“日语”即可。

一旦确认报名，就意味着未来需要用日语学习，且无法更改。

学习方式和资源

高考日语的学习形式包括录播课程、多人班课和一对一课程。

选择合适的教师也很重要，中教适合应试教育，外教适合实用日语。

如果所在学校没有开设日语课程，学生需要与学校和班主任老师提前沟通，协调时间，可以选择校外的日语课程进行学习。

专业选择限制

大部分国防类、军事类院校不允许高考考日语的考生报考，但也有少量军校会招日语考生。

英语成绩较低的学生选择日语可能有更大的提升空间，但某些专业如英语教育、国际关系等可能要求特定的外语能力。

考试安排

日语考场会安排在考生的统一考点，日语和英语分别设立考场，哪怕只有一位日语考生，也会独立设立一个考场，并配备监考老师。

心态调整

需要花费更多时间和精力学习日语，难度较大，需要付出更多努力。

咨询学校

咨询目标大学的招生说明，了解是否有专业限制。

评估自身情况

首先评估自己的英语成绩和兴趣，如果英语成绩不佳或对英语无兴趣，可以考虑选择日语。

综上所述，选择日语作为高考外语科目是一个可行的选择，学生需要根据自身情况和学校资源进行合理选择，并在报名前与相关老师进行充分沟通。