高考外语的补习需要综合考虑听、说、读、写四个方面，制定全面的学习计划，并通过持续的努力和有效的练习来提高各项技能。以下是一些具体的建议：

基础知识要打牢

词汇：每天固定时间背诵单词，选择适合高考水平的词汇书，如《高考英语3500词》，每天坚持至少20个单词的记忆。通过做真题熟悉高考英语的语法点，比如虚拟语气、非谓语动词等。

语法：系统复习语法知识，掌握各种时态、语态、句型等基本知识。学完一个语法点，就专门找这方面的练习题做，做完认真分析错题。

听力训练不可少

听力材料：通过听英语新闻、观看英文电影来增强自己的听力理解能力。利用专门的听力训练材料，如历年的高考听力真题，进行精听和泛听的结合训练。

听力技巧：第一遍看着卷子听，第二遍就听录音不看卷子，多练。做完题目后，把正确答案填到空里，多念几遍。

阅读理解有技巧

阅读材料：多读英文原著或者适合自己水平的英文文章，提高阅读速度和理解力。同时，掌握一些做题技巧，比如先读题目再带着问题去文中找答案。

阅读方法：先看问题，带着题目在文章中寻找答案；着重去看文章的标题、每一段的第一句话以及最后一句话；带着问题去细读文章，养成找到与答案相对应的句子就画线作为标注的好习惯。

写作要有模板

模板准备：准备一些模板，比如议论文、说明文等不同类型文章的开头、结尾句型，以及中间段落的承接句。这些模板可以帮助你在考试时快速构建文章结构。

写作练习：平时多写作，找老师或同学批改，不断改进自己的写作水平。

模拟测试不能少

模拟考试：通过模拟考试，了解自己在各个题型上的得分情况，找出自己的不足之处，然后有针对性地进行查漏补缺。

考试技巧：合理分配考试时间，对于不确定的题目暂时跳过并做好标记，以及仔细阅读题目。

其他建议

坚持复习：英语学习需要长期坚持，每天都要进行听、说、读、写的训练。

心态调整：保持良好的心态，坚持不懈地努力，不要因为短期内没有明显进步而气馁。

通过以上方法，你可以全面提高高考外语的成绩。记住，学习是一个循序渐进的过程，只有持之以恒地努力，才能在高考中取得理想的成绩。