高考模拟考试失利后，学生和家长可以采取以下措施进行调整：

理解与安慰：

首先，家长和老师需要给予孩子充分的理解和安慰，帮助他们缓解焦虑和沮丧的情绪。模拟考试的目的在于发现问题，而不是定义能力，一次失利并不能代表最终结果。

正确看待失败：

引导孩子树立正确的失败观，让他们明白失败是成功的必经之路。可以通过讲述名人的故事，如爱迪生发明电灯失败了上千次才成功，来激励孩子从失败中学习。

分析失利原因：

与孩子一起冷静地分析模拟考失利的原因，是知识掌握不牢固、考试心态不好、还是时间分配不合理等。通过详细分析，帮助孩子明确问题所在，并制定相应的改进措施。

鼓励积极行动：

根据分析出的原因，鼓励孩子制定具体的学习计划，有针对性地进行复习和提高。同时，提醒孩子合理安排学习时间，避免过度劳累，保持良好的学习状态。

调整心态：

保持积极乐观的态度，相信自己的努力能够克服困难，取得好成绩。可以通过听音乐、看电影、运动等放松活动来缓解压力。

寻求帮助：

在学习过程中，学生可以向老师、同学请教问题，寻求帮助。这样可以提高学习效率，同时也能增强自己的信心。

培养良好的学习习惯：

养成定时复习、做笔记、做练习题等良好的学习习惯，以提高学习效果。

注重考试技巧的培养：

学会合理分配考试时间，避免因为时间不够而导致失分。

善待模拟考试：

无论考好考坏都要认真总结经验与教训，为高考服务。珍惜模拟考试的机会，从中查漏补缺。

保持健康的生活方式：

培养良好的饮食习惯、保持充足的睡眠和适度的运动，有助于减轻压力和焦虑的情绪。

通过以上措施，学生和家长可以共同努力，帮助孩子从模拟考试的失利中恢复信心，以更好的心态和状态迎接高考。