高考英语单词听力训练可以通过以下几种方法进行：

精听与泛听结合

精听：选择一段听力材料，逐句听懂，注意每个单词的发音和句式结构。可以多次听，直到完全理解。

泛听：大量听英语材料，如英文歌曲、电影或新闻，提高对整体内容的理解能力。

跟读模仿

选择一段标准的英语材料，边听边跟读，模仿发音和语调，提高口语和听力的综合能力。

词汇积累

扩大词汇量是提高听力的基础。每天背诵一定数量的单词，并在实际听力中应用。

笔记技巧

在听的过程中，快速记下关键词和重要信息，有助于提高理解和记忆。

预测技巧

利用听前时间预测内容，迅速浏览题干和选项，预测短文或对话可能涉及的内容，这样听录音材料时就有的放矢，有所侧重。

注意选项之间的区别

在听力开始之前看题干和各个选项，注意各选项中的主要区别，这样在听的过程中可以更快地找到正确答案。

抓关键词和主题句

考生可以利用各段对话之间的停顿时间，快速浏览一遍题干和全部选项，分析对比各选项的不同之处，做到心中有数。

圈画数字和简单计算

听到数字或者简单计算的英语可以在草稿纸简单记录，避免计算出错。

利用听前时间进行准备

默读三个选项并推测它们之间可能的关系，特别是关于时间的题，有助于在听的过程中更快地找到关键信息。

速记与记录

在听到选项描述属于man还是woman的信息时，分别用M和W在旁边标注。记录与选项表述一致的同义词、近义词或反义词，利用缩写或符号记录关键词，不必逐字逐句记录。

通过以上方法，可以有效地提高高考英语单词听力的水平。建议每天坚持进行听力训练，并在实际考试中灵活运用这些技巧，以提高答题的准确率。