上海高考的赋分计算方式如下：

等级划分

上海高考将考生的原始成绩从高到低划分为A、B、C、D、E五个等级，每个等级分别占5%、10%、10%、10%、10%。

赋分方法

赋分方法有两种：等级内固定分值和等级内区间转换分值。

等级内固定分值：每个等级之间的分差为3分。例如，A等级为70分，B等级为67分，依此类推，E等级为40分。

等级内区间转换分值：分数是连续的，等级之间的分差较小，仅为1分。这种方式下，使用公式 $（R/r = （A - T）/（T - a））$ 进行计算，其中 $R$ 是原始分数区间最大值与原始分之差，$r$ 是原始分与原始分数区间最小值之差，$A$ 是赋分区间最大值，$a$ 是赋分区间最小值，$T$ 是赋分成绩。最终赋分成绩四舍五入取整。

具体等级对应分数

前5%的学生为A+，赋分70分；

6%~15%的学生为A，赋分67分；

16%~25%的学生为B+，赋分64分；

26%~35%的学生为B，赋分61分；

36%~45%的学生为B-，赋分58分；

46%~55%的学生为C+，赋分55分；

56%~65%的学生为C，赋分52分；

66%~75%的学生为C-，赋分49分；

76%~85%的学生为D+，赋分46分；

86%~95%的学生为D，赋分43分；

96%~100%的学生为E，赋分40分。

建议

了解等级划分：首先了解自己在班级或学校中的排名，大致确定自己可能进入的等级。

参考赋分区间：根据等级划分和对应分数，了解每个等级的具体分数范围。

使用公式计算：如果采用等级内区间转换分值的方法，可以使用公式 $（R/r = （A - T）/（T - a））$ 进行计算，最后四舍五入取整。

通过以上步骤，可以较为准确地估算出自己在高考中的赋分情况。