高考特长生的换算方法如下：

体育特长生

本科综合分：

计算公式：本科综合分 = 体育特长总分 × 50% + 术科考试成绩 × 7.5 × 50%。

专科综合分：

计算公式：专科综合分 = 体育特长总分 × 50% + 术科考试成绩 × 4.5 × 50%。

艺术特长生

综合分计算方式因学校而异，一般有以下几种：

文化分和专业分的综合分录取：

计算公式：综合分 = 考生总分 × 50% + 专业分 × 7.5 × 50%。

文化分占比40%，专业分占比60%：

计算公式：综合分 = 考生总分 × 40% + 专业分 × 7.5 × 60%。

文化分占比100%：

计算公式：综合分 = 考生总分 × 100%。

建议：

体育特长生：需要关注术科考试成绩，并根据目标院校的要求，选择合适的折算方法。

艺术特长生：由于不同学校的折算比例可能不同，建议详细查阅目标院校的招生简章或咨询当地招生部门，以确保准确换算。