在上海高中选择副科时，你可以考虑以下几个因素：

兴趣和职业规划

根据自己的兴趣和职业规划，选择与之相关的科目。例如，如果未来想从事理工科类的职业，物理和化学是很好的选择；如果希望从事文科类职业，历史和政治可能更适合。

学科优势

分析自己在各个科目中的表现，选择自己优势较大的科目。例如，如果某学生在化学方面表现优异，那么选择化学可能会更有优势。

专业覆盖率

不同的选科组合对应不同的专业覆盖率。一般来说，物理+化学+政治的组合专业覆盖率最高，可以达到98.9%以上。如果学生希望报考的专业覆盖面广，可以考虑这种组合。

学习难度

考虑各个科目的学习难度。例如，物理学习难度通常较大，但后期学习相对轻松；历史学习难度相对较小，但需要记忆的内容较多。化学和生物学习难度也较大，但专业覆盖面广。

等级赋分制度

上海高考副科成绩采用等级赋分制度，不同科目在等级赋分制度下的表现可能有所不同。例如，地理在等级赋分制度下具有优势，选择这些科目可能有助于学生在高考中取得更好的成绩。

目标大学的招生要求

查阅目标大学的招生要求，了解哪些科目是必选的，哪些科目有优势，从而做出更合适的选择。

综合素质

除了学术成绩，素质教育课程（如体育、美术、音乐、技术）也很重要，它们有助于全面发展。

综合以上因素，你可以做出最适合自己的选择。建议提前规划好选考的科目，并制定相应的学习计划，以确保在高考中取得最佳成绩。