高考体育专项的选择应基于个人的身体条件、运动特长以及学校的优势项目。以下是一些建议：

必考项目

100米跑：适合速度较快的学生。

立定跳远：适合跳远能力强的学生。

推铅球：适合力量较大的学生。

个人专项

根据自己的特长选择，如篮球、足球、排球、乒乓球、羽毛球、网球等。

如果擅长武术，可以考虑武术套路或散打。

有些学校有射箭、自行车、健美操等优势项目，可以酌情考虑。

其他建议

技术难度：选择技术相对简单、动作易于掌握的项目，有利于快速提高成绩。

身体条件：身高较高、力量较好的学生可以选择篮球、排球等项目；速度较快、耐力较好的学生可以选择长跑、短跑等项目。

学校优势：有些学校可能在某些项目上有优势，可以优先考虑这些项目。

具体项目推荐

长跑：技术简单，动作易于掌握，对身体素质和体能要求较高。

短跑：技术相对简单，动作易于掌握，适合速度较快的学生。

篮球：成绩稳定性中等，对控球技术和投篮准确性要求较高。

排球：技术相对简单，成绩较为稳定，适合协调性较好的学生。

足球：对基础要求较高，成绩偶然性较大。

跳远：提高空间大，完成速度较快，适合身体素质较好的学生。

综上所述，高考体育专项的选择应综合考虑个人的身体条件、运动特长以及学校的优势项目，选择最适合自己的项目进行训练，以提高体考成绩和成功率。