在河南参加高考时，学生可以选择以下六种外语之一：英语、日语、俄语、法语、西班牙语和德语。选择高考外语时，可以考虑以下因素：

语言基础：

如果学生具备相关语种的语言基础，比如英语基础较好，或者具备较好的俄语或日语基础，可以尽量选择基础好的语种。

专业要求：

如果学生拟报考某些特定专业，应优先考虑该专业所需的外语水平。例如，医学、法律等专业一般要求英语水平较高。

学校资源和师资力量：

在选择外语课时，可以参考学校的课程设置和师资力量，选择教学效果好的课程。

兴趣和未来发展：

考虑未来的职业发展和学习方向，选择与之相关的外语科目，并注重听、说、读、写的全面发展。

考试难度：

小语种相对英语题量小，题型简单，难度系数比英语小得多，但用小语种考试，在填报志愿时会受一定的限制。

留学和交流：

如果学生有出国留学或与国外交流的兴趣，可以根据目标国家的语言环境选择相应的外语。

综合以上因素，如果英语基础较好，建议选择英语，因为英语在诸多学子的求学历程中依旧占据着不可撼动的“最优解”地位。如果英语基础一般，但有意向学习小语种，并且未来有相关需求，可以考虑日语、俄语、法语、西班牙语或德语中的一个。