要在高考中取得145分，你需要制定一个全面的学习计划，并坚持执行。以下是一些建议：

基础知识复习

教材：回归教材，系统学习数学概念、定理和公式。理解而不是死记硬背，掌握基本概念和定理的证明过程。

笔记：制作详细的笔记，串联所学知识，形成完整的知识体系。可以通过思维导图或笔记软件来帮助记忆和理解。

刷题策略

分类练习：将数学题型进行分类，如选择题、填空题、计算题、应用题等。通过练习不同类型的题目，总结各类题型的解题方法和技巧。

定时训练：模拟考试环境，每天定时完成一定数量的题目，如每天45分钟做一套选择、填空题，以提高解题速度和准确率。

错题整理：记录错题，并分析错误原因。定期复习错题，避免再次犯同样的错误。

解题技巧

合理分配时间：在考试时，根据题目难易程度和分值合理分配时间。例如，可以先做容易的题目，再攻克难题；对于选择题和填空题，要控制扣分在合理范围内。

运用解题技巧：学会运用一些解题技巧，如特殊值法、排除法、假设法等，这些技巧可以帮助你快速找到正确答案，节省时间。

保持良好心态

冷静应对：在考试中保持冷静，避免因紧张而影响发挥。可以通过深呼吸、冥想等方法来缓解紧张情绪。

其他建议

晨读：利用早晨的时间进行阅读和学习，有助于提高注意力和记忆力。

兴趣驱动：培养对学习的兴趣，兴趣是学习的原动力。可以通过阅读、讨论、实践等方式来激发兴趣。

通过以上方法，你可以系统地提升自己的数学能力，最终在高考中取得理想的成绩。记住，坚持和努力是成功的关键。