要在高考篮球实战中拿高分，你可以遵循以下建议：

身体素质训练：

重点训练力量、灵敏、柔韧、协调和速度。例如，进行上肢力量训练（如俯卧撑等）、腰腹和下肢力量训练（如团身跳等）、移动速度训练（如往返跑等）。

技术专项训练：

包括快速运球、三步上篮、上篮手法和急停急起等。这些技术是篮球项目必须掌握的基本功，训练时要注意细节和规范性。

球性练习：

每次训练前都要加强学生篮球球性的练习，如原地双手体前互拔球、体绕环等，以提高球感和综合技术的运用能力。

实战能力测试：

全场或半场比赛，根据体育生人数或当地具体情况，进行全场或半场的编队比赛，采用半场人盯人防守，测验球员的技术和战术运用能力。

运球技巧：

掌握正确的身体姿势和运球方法，如快速运球、变速运球、体前交叉运球、前拉后推运球、冰球式运球等。

投篮训练：

包括定点投篮、行进间投篮、绕杆投篮等，提高投篮的准确性和稳定性。

防守技巧：

包括个人防守、集体防守、防守站位等，限制对手的得分机会。

心理素质训练：

篮球测试不仅要求技术熟练，还要求考生在压力下保持冷静，因此需要进行心理素质的训练。

模拟考试和训练：

通过模拟考试和训练，让学生适应考试环境和节奏，提高应试能力。

合理安排时间：

在备考过程中，要合理安排时间，确保每个项目都有足够的训练时间，同时注意休息和恢复，避免过度疲劳。

了解考试规则：

在考试前，要仔细阅读考试规则，了解每个项目的具体要求和评分标准，避免不必要的失误。

保持积极心态：

在考试过程中，要保持积极的心态，即使遇到挫折也要迅速调整，以最佳状态应对接下来的比赛。

通过系统的训练和准备，可以有效提高高考篮球测试的成绩。