要参加军训并高考，你需要先通过高考，然后根据高考成绩和个人志愿参加军事训练和体检。具体流程如下：

参加高考

报名：在高考前，你需要在所在省市的教育考试中心进行报名。

考试：参加国家统一组织的高考，包括语文、数学、外语和文科综合或理科综合。

高考成绩公布

查询成绩：高考成绩会在规定的时间内公布，你可以通过官方渠道查询自己的成绩。

参加军检

政审：高考成绩公布后，你需要携带身份证、准考证等相关材料到当地武装部领取《军队院校招收普通高中毕业生政治考核表》，并完成政治考核。

体检：军检通常安排在高考成绩公布之后，具体时间由各省招生办公室确定并通知考生。体检地点一般为当地省军区医院，内容包括面试、体格检查、心理检测等。

注意事项：

材料准备：携带身份证、高考准考证、1寸免冠照片、军检通知单等相关材料。

饮食与卫生：军检前三天保持正常饮食，体检前夜12点后禁食。

身高体重：男生不低于1米62，女生不低于1米6，体重符合一定比例。

视力要求：裸眼视力不低于4.5，特殊兵种要求更高。

避免饮酒和药物：体检前避免饮酒和服用可能导致肝肾功能异常的药物。

其他要求：如血液成分、听力嗅觉正常，体能测试适应一千米跑等。

填报志愿

填报时间：一般在高考成绩公布后进行，考生需要在提前批栏内填报一所军校的多个专业。

录取

政审和体检结果：军校会根据政审和体检结果确定录取名单。

录取通知书：被录取的考生会收到军校的录取通知书。

建议你在高考前认真准备，了解相关政策和要求，确保能够顺利通过高考和军检。