高考的最佳时间安排是 每年的6月7日至9日。这个时间段的选择是为了缓解高温天气和自然灾害对高考的不利影响，有利于考生的身心健康和提高考试质量，同时促进素质教育的全面实施。具体科目安排如下：

6月7日：

9:00-11:30 语文

15:00-17:00 数学

6月8日：

9:00-11:30 文科综合/理科综合

15:00-17:00 外语（有外语听力测试内容的应安排在外语笔试考试开始前进行）

6月9日（部分省份）：

8:30-9:45 化学

11:00-12:15 地理

14:30-15:45 思想政治

17:00-18:15 生物学

建议考生制定个性化的复习计划，合理安排每日的学习时间，确保每个科目都得到充分的复习。同时，注意劳逸结合，保持良好的作息规律，以最佳状态迎接高考。