高考期间避免上厕所可以从生理和心理两个方面入手：

生理方面

饮食调整：考试期间饮食要清淡，尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。避免大口喝水和喝汤，考前2小时内不要喝太多水或饮料。

水分摄入：早餐尽量吃鸡蛋，不要喝豆浆或粥等利尿饮料。

提前上厕所：进入考场前先上厕所，以减少考试中的尿频感。

心理方面

放松心情：高考和平时考试一样，考试前可以与同学多交流一些与考试无关的事情，分散注意力，克服不必要的紧张情绪。

保持冷静：有些孩子可能会因为心理活动而不自觉地要去上厕所，那就要保持冷静，稳定心态。

此外，还可以采取以下措施：

适量饮水：可以适量饮用少量水来保持口腔和喉咙的湿润，但不要过度。

提前起床：在保证充足睡眠的情况下，尽量早起，这样可以提前吃早餐，尽量控制早餐到进入考场的间隔时间在一个小时内。

遵守考场规定：如果需要上厕所，经监考员允许后，由工作人员陪同前往。

通过以上措施，可以在一定程度上减少高考期间上厕所的频率，帮助考生更好地应对考试。