高考体育测试开证明的具体步骤如下：

医院证明

前往医院找医生开具不适合参加体育考试的证明。例如，因过于肥胖、患有心血管疾病或其他健康问题不适合参加长跑等项目，医生会为你开具相关证明。

提交材料

将医生开具的证明交给班主任，然后由班主任上交给学校，学校会进一步办理手续。

申请豁免

如果你因残疾或严重伤病不能参加考试且长期免课，可以到县级以上学校和医院申请免课证明。残疾人需要持有残疾证明。

填写申请表

向学校体育部门或学生处申请开具体育成绩证明，需要包含个人姓名、身份证号码、参加体育课程的时间段、体育课成绩、体育特长等信息。如果需要证明体育特长项目，还需提供相应项目的比赛成绩和证书等材料。

等待审核

提交申请信和相关证明材料后，需要等待学校的审核。学校会在一定时间内完成证明的开具，并通知你去领取或索要证明文件。

领取证明

审核通过后，你可以去学校有关部门领取或索要证明文件，确保证明上有你的个人信息和体质测试成绩，并确保证明内容准确无误。

建议

提前准备：建议提前了解并准备好所有需要的证明材料，以便在需要时能够迅速提交。

选择正规机构：如果需要体检，建议选择正规的医院或体检中心，以确保体检质量和结果的准确性。

及时沟通：在整个过程中，保持与学校和相关老师的沟通，确保流程顺利进行。