成人大专可以通过以下步骤参加成人高考：

选择院校和专业

根据个人兴趣、职业规划和市场需求，选择一个适合的院校和专业。常见的成人高考大专专业包括计算机、会计、法律、电子商务等。

网上报名

登录本省教育考试院官网，选择成人高考网上报名系统，报考层次选择“高起专”。

按照要求填写基本报名信息，选择院校和专业，完成网上缴费。

现场确认

网报成功后，携带身份证、毕业证等相关证明材料，在规定时间内到指定地点参加现场确认。

准备考试

成人高考一般包括语文、数学、外语等科目，具体科目根据报考专业而定。

考生需要参加全国统一考试，取得入学资格。

录取与入学

通过考试后，考生被报考学院录取，接受函授或业余形式的学习。成考大专的学制一般为2.5年。

学习形式

录取后，考生可以选择线上学习网络课程或线下参加考试，部分学校学习和考试全线上进行。

毕业与领证

在规定时间内完成学习任务，达到毕业要求，即可申请毕业，领取毕业证书，毕业信息同步学信网。

建议

提前准备：成人高考有一定的竞争，建议提前准备，选择合适的院校和专业。

关注时间节点：注意各个重要时间节点，如报名时间、考试时间等，以免错过。

选择合适的学习形式：根据自己的实际情况选择函授或业余形式的学习。

通过以上步骤，成人大专可以通过成人高考实现学历提升。