面对中高考的孩子，家长可以采取以下策略来帮助他们更好地应对：

位置互换，相互体谅

家长应多站在孩子的角度思考问题，理解他们的感受和需求。通过换位思考，可以减少误解和冲突。

降低期望值，谨防攀比心理

家长应树立孩子的身心健康比一切都重要的观念，不与别人的孩子对比，不攀比。多鼓励、多激励孩子，避免给他们过大的压力，让他们保持自信和轻松的心态。

尊重孩子的意愿

关于是否陪读或送考，应根据孩子的个人情况而定。如果孩子觉得家长陪着能消除紧张感，家长可以陪送；如果孩子独立面对考试更有助于缓解压力，家长则应尊重孩子的选择。

保持良好的心态，情绪稳定

家长要保持情绪稳定，心平气和，以自己的稳定情绪帮助孩子消除烦躁不安和紧张心态。避免在孩子面前表现出过度的焦虑或紧张，以免传染给孩子。

做好聆听者

家长要倾听孩子的想法和感受，不要急于打断或给出建议。在孩子学习或生活中遇到困难时，家长应做一个好的倾听者，给予支持和鼓励，而不是急于解决问题。

提供积极暗示

家长要善于发现孩子在学习、生活等方面的进步，给予积极的暗示和鼓励，提升孩子的自信心和应对压力的能力。

避免过度干涉

家长要尊重孩子的学习习惯和方式，不要过度干涉孩子的学习。在适当的时候给予指导和帮助，但不要过度监督，让孩子保持自主学习的能力。

建立信任关系

家长和孩子之间要建立互相信任、互相鼓励的关系。多和孩子进行深入的交流，了解他们的心理状态和需求，给予足够的信任和自由。

寻找共同话题

家长可以通过丰富的话题，尤其是在饭桌上，与孩子进行轻松愉快的交流，避免三句不离考试，造成孩子的心理压力。

认清孩子现状，了解孩子的困惑

家长需要了解孩子的学习状况和心理状态，针对不同的孩子给予不同的支持和鼓励。例如，对于成绩优秀的孩子，提醒他们不要关注其他同学的分数；对于成绩一般的孩子，多给他们鼓励；对于成绩突击上来的孩子，提醒他们回归教材，夯实基础；对于徘徊在“放弃”边缘的孩子，鼓励他们做出改变。

有些话能说，有些话不能说

家长应避免说一些打击孩子自信的话，如“都是同样的老师教，都坐在同一个教室，为什么别人就能学好，你就不行？”等。相反，家长可以对孩子说“我们一起努力吧!”“我们能帮你做点什么”等鼓励的话。

营造良好的家庭氛围

家长在备考期间要保持稳定的情绪，摆脱外界的干扰，营造温馨和睦的家庭氛围。这有助于孩子心态的平和，提高复习质量。

协助孩子制定复习计划

家长可以帮助孩子制定合理的复习计划，以孩子的意见为主，进行一些必要的指导和提示，但绝不能包办代替。

通过以上策略，家长可以更好地支持孩子度过中高考这一重要时期，帮助他们发挥出最佳水平。