克服上课走神可以从多个方面入手，以下是一些有效的方法：

课前准备

预习：提前预习课程内容，了解重难点，记下疑问，这样在课堂上能更快抓住重点，减少因内容听不懂而走神的概率。

设定目标：明确学习目标，并将其分解为具体的小目标，帮助保持专注。

心理暗示

自我暗示：在课前暗示自己这堂课很重要，不认真听讲就不会做题。同时，要挖掘自己对学习的兴趣，以专心听讲。

正面鼓励：在课堂上不断提醒自己认真听讲，遇到困难时给自己正面的心理暗示，告诉自己一定能跟上节奏。

记笔记

动手记笔记：记笔记能调动大脑、双眼和双手，一边思考一边动手，一边听老师讲，从而避免走神。

记录走神内容：准备一个小本，专门用来记录走神的内容，通过记录发现自己的胡思乱想，提醒自己集中注意力。

改善环境

远离诱惑：远离手机、电视等干扰源，保持学习环境的安静和整洁。

调整作息：保证充足的睡眠和休息，避免熬夜，白天适当进行体育锻炼。

专注力训练

舒尔特方格训练：每天练习10分钟，提升专注力。

听觉集中训练法：闭上眼睛，用心听闹钟的滴嗒声，并要求自己默念“嘀嗒”，环境要安静。

视觉想象训练：闭目静坐，在头脑中想象一个黑点并向右无限延长的黑线。

课堂参与

积极参与互动：回答老师的问题，参与课堂讨论，增加参与感和兴趣，从而更专注于课堂内容。

跟读：在文科课堂上，跟着老师默念，记下疑问，帮助注意力紧跟书本内容。

时间管理

规定走神时间：设定一个专门走神的时间，例如一分钟，警告自己在这段时间内可以走神，其他时间不可。

定量任务：为学习时间安排定量任务，要求自己在规定时间内完成，增加时间紧迫感，减少走神。

通过以上方法，可以有效地克服上课走神的问题，提高学习效率和专注力。建议根据个人情况选择合适的方法，并坚持实践，逐步改善注意力不集中的习惯。