要让高中生放弃手机，需要家庭、学校和学生自身共同努力，制定合理的手机使用规范，建立奖惩机制，并提供丰富的替代活动，以引导学生合理使用手机。以下是一些具体建议：

制定校园手机使用规范

学校应制定明确的手机使用规范，引导学生在合理的时间使用手机，如上课时间、自习时间等。

对于违反规定的学生，学校应采取适当的惩罚措施，而对于正确使用手机并有助于学习的行为应予以表彰和奖励。

家庭环境的调整

家长应主动将手机设置成振动模式，并在需要时到无人房间接听电话，以减少孩子对家长使用手机的关注。

家长在辅导孩子学习时，不应携带手机，以免分散孩子的注意力。

为孩子配备手机前，家长应与孩子约法三章，规定手机的使用时间和场合。

鼓励家长在睡前和起床前将手机收起来，以防止孩子晚上使用手机影响睡眠。

提供替代活动

家长可以帮助孩子发掘并培养兴趣爱好，如运动、绘画、音乐等，使他们对手机之外的活动产生兴趣。

鼓励孩子参加学校和社区组织的各种活动，如社团活动、志愿者服务等，增加孩子与现实世界的互动。

建立奖惩机制

家长可以与孩子一起制定手机使用计划，并设立奖励和惩罚措施，如完成学习任务后奖励使用手机的时间，违反规定则减少娱乐时间。

学校也可以设立类似的奖惩机制，激励学生遵守手机使用规范。

家长自身示范

家长应减少自身手机使用，为孩子树立良好的榜样。

家长应理解孩子的需求，通过陪伴和交流，帮助孩子认识手机使用的利弊，从而减少过度使用手机的现象。

通过上述措施，家长、学校和学生可以共同努力，帮助高中生合理使用手机，减少对手机的依赖，从而促进他们的健康成长和学习进步。