控制高中孩子上网需要采取一系列综合措施，包括沟通、制定规则、提供替代活动、使用技术手段等。以下是一些建议：

理性沟通：

与孩子进行开放、诚实的对话，了解他们上网的原因和需求。建立信任，共同制定合理的上网时间表和使用规则。

制定上网计划：

家长可以帮助孩子制定一个详细的上网计划，包括具体的上网时间和内容。这有助于孩子明确目标，增强自我约束力。

提供替代活动：

鼓励孩子参与体育运动、绘画、音乐、志愿者活动等，这些活动可以转移他们的注意力，减少对网络的依赖。

使用家长控制软件：

这些软件可以帮助家长监控和限制孩子的上网行为，如访问特定网站、应用程序和使用时间。

建立家庭规则：

明确电子产品使用时间，如晚上睡觉前禁止使用手机等。家长也要以身作则，遵守相同的规定。

奖励正面行为：

当孩子遵守规则、认真听课、完成作业时，给予适当的奖励，如特殊的周末活动或外出吃饭等。

提供良好的上网环境：

确保孩子的上网空间安静、整洁、舒适，避免干扰，同时提供必要的学习用品和设备。

参与孩子的网络生活：

如果可能，家长可以与孩子一起上网，了解他们的在线活动，同时培养他们的自我控制能力。

定期检查手机使用情况：

家长应定期检查孩子的手机使用情况，确保他们遵守约定，没有沉迷于不良内容。

专业帮助：

如果孩子的网瘾问题较为严重，可能需要寻求心理咨询师或专业机构的帮助。

通过上述措施，家长可以更有效地帮助孩子控制上网行为，培养健康的生活习惯和自我管理能力。