2025年高考宝鸡689分能上的大学主要是 宝鸡文理学院。宝鸡文理学院是一所位于陕西省宝鸡市的公办本科大学，2018年成为陕西省“国内一流学科建设高校”。

建议：

宝鸡文理学院：

作为宝鸡市唯一的公办本科大学，宝鸡文理学院在陕西省内具有一定的知名度和影响力。689分的高分可以确保你被这所学校录取，并且有机会选择自己感兴趣的专业。

其他院校：

虽然宝鸡市还有其他一些大专院校，如宝鸡职业技术学院、陕西机电职业技术学院、宝鸡三和职业学院和宝鸡中北职业学院，但这些学校主要是专科学校，且整体实力和知名度相对较低。

综上所述，2025年高考宝鸡689分主要能上的大学是宝鸡文理学院。