要背书厉害，可以尝试以下几种方法：

睡前背书法：

利用睡前和起床后的时间进行背诵，因为睡眠期间大脑会对重点知识进行加工。睡前背诵的内容会在深度睡眠后得到加强，起床后再复习效果更好。

关键词背书法：

先找到内容的框架，提炼出关键词，然后记住这些关键词及其在框架中的位置。通过关键词的扩充，可以更容易地背诵全文。

录音背书法：

朗读并录音自己背诵的内容，通过反复听录音来加深记忆。可以在碎片时间进行复习，提高记忆效果。

理解记忆法：

先理解内容的含义，梳理知识结构和逻辑关系，这样背起来会更容易，记忆也更深刻。

重复记忆法：

将内容分成小段，利用碎片化时间反复阅读、背诵，增加记忆的频率。

制作记忆卡片：

把知识点写在卡片上，一面是问题，一面是答案，随时随地进行自我检测，强化记忆。

关联记忆法：

将新知识与已知的知识、经历或场景联系起来，通过联想来增强记忆。

情景记忆法：

在脑海中构建一个情景，让自己身临其境，按照这个情景来背诵，增强记忆的生动性和趣味性。

费曼技巧：

选择一个概念，尝试用自己的话向他人解释，如果遇到卡壳，回过头来再学习，直到能够顺畅讲解为止。这种方法能够帮助学生将抽象概念具体化，并通过表达加深理解和记忆。

间隔重复法：

在不同时间间隔复习学习材料，以提高记忆效果。根据艾宾浩斯遗忘曲线理论，在记忆开始衰退时进行复习，从而增强记忆的持久性。

图像记忆法：

将抽象的信息转化为具体的图像进行记忆，利用大脑对视觉信息的敏感性，帮助学生在背诵时形成鲜明的记忆痕迹。

443呼吸法：

在开始背诵前做三组443呼吸，可以帮助提高专注力和记忆效率。

左右手握拳法：

在背书时尝试左右手握拳，开始记忆时右手握拳90秒，回忆时左手握拳90秒，刺激海马体，激活大脑，提高记忆水平。

四色笔记法：

在书上勾画重点和记笔记时，采用四种颜色，通过不同颜色笔记的标记对不同内容加深记忆。

切换学习场景：

在不同的场景中进行学习，让海马体不疲惫，提高学习效率。

结合自己的学习习惯和记忆特点，选择适合自己的方法进行尝试，可以显著提高背书的效果。