高中生想要休息好，关键在于制定并遵循合理的作息时间表，以及学会在日常生活中合理安排休息时间。下面是一些建议：

保证充足睡眠

睡眠时间：确保每晚获得6到8小时的高质量睡眠。

入睡时间：尽量在晚上10点到11点之间入睡，早上6点到7点起床，以符合大多数人的生物钟。

高效利用时间

早晨记忆：早晨大脑记忆力较好，适合背诵文科内容，如语文、英语等。

午休策略：午休时间不宜过长，20-30分钟的小憩可以有效恢复精力。

下午学习：合理安排学习计划，包括预习、复习和完成作业的时间，避免下午学习时打瞌睡。

晚饭后安排：晚饭后至临睡前，可以安排一些数学题或理科题目的学习，同时这也是一个很好的回忆时间。

合理安排课外活动

体育锻炼：确保每天有至少1小时的体育活动时间，有助于放松身心。

阅读与音乐：利用课外时间进行阅读或听音乐，可以有效缓解学习压力。

养成良好的生活习惯

避免过度使用电子设备：睡前一小时内避免使用手机、电脑等电子设备，以免影响睡眠质量。

饮食均衡：保持饮食均衡，为学习和生活提供足够的能量。

应对疲劳的小技巧

短暂休息：在感到疲劳时，可以适当休息几分钟，如闭眼深呼吸或短暂伸展身体。

合理安排学习任务：避免将过多的学习任务堆积到晚上，导致熬夜学习。

通过上述建议，高中生可以更好地平衡学习与休息，从而在保持高效学习的同时，也能照顾到自己的身心健康。