要保送上外，你需要遵循以下步骤：

入围保送圈

首先，你需要在学校的总成绩达到全级部的前20%。总成绩通常由历学期期末考试成绩、最后高考模拟考成绩按照不同比例加权得到，再加上附加分（如学校干部、有重大比赛获奖加分等）。前几年还要求会考成绩7A2B，但近年这个要求可能已经放宽。

符合上外招生标准

-入围后，你需要符合上外自己的招生标准。例如，男生成绩排名要在前N名，英文要优异，甚至体形等（具体条件还要看上外的简章）。

参加保送考试

参加上外的保送考试，一般是去上海考。考试科目包括语文、数学、英语和英文口试。考试难度较一般高考高，主要考察能力。数学相对不会太难，但语文和英语（包括口试和笔试）需要宽阔的知识面、扎实的文字功底和出色的英语能力。

其他注意事项

有些学校会把连年重大考试的英文成绩单独拿出来加权排名，然后择优推荐给上外北外参加保送考试。

上外的推免录取分为夏令营录取和普通推免招生考试录取。夏令营通常在每年的五六月份报名，入营后主要进行参观学校、参加讲座等活动，最后一天进行考试，通过者直接录取为推免生的一部分。

保送生只从教育部指定的外国语高中里产生，普通高中没有保送名额。

报名结束后，根据高校的要求进行线上或线下的考试，考试科目一般为语文、数学和外语（口试+笔试）。实际考试科目也根据每年实际政策而定。

建议

提前准备：由于保送考试难度较大，建议提前准备，尤其是语文和英语部分。

关注招生简章：仔细阅读上外的招生简章，了解具体的报名流程、考试时间和科目。

保持优异表现：在高中阶段保持优异的学习成绩和综合素质，确保能够入围保送圈。

多方面发展：除了学习成绩，还可以通过参加各种活动和比赛，提升自己的综合素质和竞争力。