如果你希望不参加工作军训，以下是一些可能的方法：

列出理由并委婉说明

你可以找出一些合理的理由来委婉地拒绝参加军训，比如提到个人健康问题、家庭紧急情况或其他重要事务。这样可以让你的拒绝显得更加诚恳和可信。

向上管理法

与领导坦诚沟通，说明军训的目的主要是放松身心和娱乐大家，而不是之后要拖着疲惫的身体继续工作。你可以利用一些加班过多或完成了一个大项目的理由来申请请假。

提前制造舆论

有些人可能没有特别强烈的理由不想参加军训，因此需要提前掌握舆论，让大家都知道你不能参加，这样可以减少一些尴尬和误解。

提供健康证明

如果你有严重的健康问题，比如心脏病、高血压、严重贫血等，可以向学校提供相关的医疗证明，申请免除军训。

积极参与其他活动

如果你积极参与学校组织的其他活动并表现出色，有时也能获得免除军训的机会。

与学校相关部门沟通

了解学校的相关政策和规定，确认是否有免除军训的特殊情况或条件。如果有，可以向学校相关部门提供相应的证明材料，申请免除军训。

请假或休学

如果你是在学校就读，可以考虑向学校申请休学或请假，以免参加军训。

与教官沟通

在军训期间，如果遇到身体不适或其他特殊情况，可以尝试与教官沟通，看是否能够获得更多的休息时间。

需要注意的是，不同学校和机构的具体规定可能不同，因此在采取行动前，最好先了解清楚学校或机构的政策和流程，以确保合法和合理的权益。