要在高考中提高理综成绩至200分，你可以遵循以下策略：

夯实基础知识

生物：深入理解教材中的每一个概念，理清知识点之间的联系，全面复习以避免遗漏重要信息。

物理：重视力学部分的学习，因为它是物理学科的基础和核心。同时，通过大量练习来提高解题技巧和速度。

化学：重点记忆元素特性、化合物特点，并构建完整的知识体系。通过大量习题来提高解题的准确性和速度。

强化专题训练

针对理综中的薄弱环节进行专项训练，如物理的实验题、化学的计算题和生物的选择题等。

定期进行模拟考试，分析错题，找出知识盲点，并针对性地进行改进。

合理安排时间

在平时训练中，模拟真实的考试环境和时间限制，合理分配答题顺序和时间，确保每个科目都有足够的时间完成。

提高做题速度和准确率

通过大量做题来提高做题速度和准确率，特别是选择题部分，应力求控制在错误率在4个以内。

学会快速阅读和排除错误选项，提高选择题的答题效率。

注重实验和理论结合

物理和化学的实验部分要特别重视，确保理解每一个实验步骤和原理，掌握常见实验题型。

在做题时，注意理论与实验的结合，提高综合分析问题的能力。

保持良好的心态

在备考过程中保持积极的心态，避免因紧张或焦虑影响学习效果。

相信自己的能力，保持自信，遇到难题时不要气馁，学会从错误中学习。

利用学习资源

充分利用教材、辅导书、网络资源等学习工具，丰富自己的学习内容和手段。

参加模拟考试和辅导班，获取更多的解题技巧和经验分享。

通过以上策略，你可以逐步提高理综成绩，达到200分的目标。记住，坚持和努力是成功的关键。