控制高中生是一个复杂的过程，需要家长、教师和学生自身的共同努力。以下是一些建议：

家长的角色

树立榜样：家长应该减少自己使用手机的时间，以身作则，为孩子树立一个好榜样。

规定时间：合理限制孩子使用手机的时间，例如在学习、休息和睡眠时间内禁止使用手机。

规定场所：在教室、图书馆等公共场所禁止使用手机，以减少干扰。

监控软件：可以使用家长监控软件来监控和控制孩子的手机使用。

引导正确使用：教育孩子如何正确使用手机，掌握手机使用的技巧和方法。

教师的策略

树立榜样：教师应以身作则，成为学生的榜样，通过自身的言行来影响学生。

班级管理：制定合理的规章制度，确保班级秩序，培养学生的自主管理能力。

情感关怀：关注学生的心理健康，及时发现并解决问题，提供必要的心理辅导和支持。

学习方法指导：指导学生掌握有效的学习方法，如记笔记、整理错题本等，提高学习效率。

鼓励课外活动：鼓励学生参与课外活动，促进全面发展，培养多方面的兴趣和爱好。

学生的自我管理

制定计划：学生应制定合理的手机使用计划，合理安排学习和休闲时间。

自我约束：学会自我约束，抵制手机的诱惑，专注于学习。

寻求帮助：当感到无法控制手机使用时，应寻求家长或教师的帮助。

共同点

尊重与理解：尊重青少年的个性和选择，理解他们的压力和挑战。

沟通与协商：家长与教师应保持沟通，共同商讨管理策略，形成教育合力。

目标与计划：帮助学生设定明确的目标，并制定实现目标的计划，激发他们的学习动力。

积极反馈：给予学生积极的反馈，鼓励他们在各个方面取得成功，增强自信心。

纪律与规则：设定合理的纪律和规则，同时要严而有度，避免过度惩罚。

通过家长、教师和学生的共同努力，可以有效地控制高中生过度使用手机的行为，帮助他们养成良好的学习和生活习惯。