要避免中午上课不困，可以采取以下几种方法：

保证充足的睡眠

晚上要早睡，建议至少睡九个小时，以保证有充足的睡眠时间。

建立规律的睡眠时间表，避免睡前使用电子设备，保持宁静的环境。

合理安排午睡

中午可以午睡20分钟到30分钟，有助于提高下午的学习效率。

适当运动

课间休息时进行适当的运动，如散步、拉伸等，可以促进血液循环，提高大脑供氧量。

改善学习环境

保持教室通风良好，温度适宜，光线充足，减少噪音干扰。

调整心态

保持积极的学习态度，对学习内容保持兴趣，可以有效避免犯困。

合理饮食

避免饭后立刻学习，保持血糖稳定，可以适当食用一些低糖食品和水果。

多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免高糖、高脂肪和油腻食物。

使用提神方法

可以尝试用冷水洗脸、闻风油精、掐自己等方法来提神。

积极参与课堂活动

积极参与课堂讨论和活动，提高专注度和兴趣，减少犯困的机会。

通过以上方法，可以有效避免中午上课时感到困倦，提高学习效率。